Velkommen til Sporty Bømlo!

Sporty Bømlo er 460kvm stort treningssenter som består av

2 gruppesaler ( 1 skillzone og 1 speilsal)

1 styrke/cardio sal med topp moderne utstyr fra Technogym

4 omkledningsrom

3 topp moderne dusjrom

2 solrom med moderne solarium

2 toalett

1 resepsjon med kiosk

 

Sporty Bømlo åpnet 18.01.2020 og er ett nyoppusset lokale, topp kvalitet på utstyret, vi har mange spennende gruppetimer, personlig trener, salg av produkter og ikke minst så har vi ett godt treningsmiljø.

 

TABATA STYRKE

45min

Denne timen brukes det kun egenvekt og en kettlebell.

 

Det blir styrkeøvelser med egenkroppsvekt i intervaller på tid. En liten svetteøkt.

MRL PULS/STYRKE

Timen er bygd opp som intervall time med enkle aerobicsteg og passer for alle. Lavterskeltilbud.

 

I timene blir det brukt strikk, egenvekt og evt vektstang. Timen har god musikk og det blir en skikkelig svettefest.

MANNATRIM

40min

Timen hvor bare menn har tilgang.

 

En 40 minutters økt med fokus på styrke og utholdenhet i intervaller.

AdobeStock_44985818.jpeg

STEP OG STYRKE

En time med fokus på puls og styrke. Timen har en fin veksling med å jobbe på stepkassen og gode styrkeøvelser med stang.

 

Timen har og en liten bolk med mage og ryggøvelser på matte.

BODYPUMP

Utholdende styrketrening med vektstang. Mange repetisjoner med lette vekter.

 

Her får en styrket hele kroppen i tillegg til at hjertet pumper.

 

Møt ferdig oppvarmet.

shutterstock_785607448.jpg

STYRKESIKREL

10-14 år/5-9klasse

Sirkeltrening for barn i aldersgruppen 10-14 år. Vi har fokus på styrke og kondisjonsaktiviteter tilpasset denne aldersgruppen.

Klippekorttilbud.

shutterstock_1109565122.jpg

ZUMBA

En økt med fokus på danseglede. Lav terskel dans for alle som vil ha det litt gøy.

shutterstock_620700851.jpg

AMRAP

AMRAP er en økt som er delt inn i tre bolker på 10 min hver. AMRAP betyr as many rounds as possible. Det betyr at du skal klare 4 øvelser så mange ganger du klarer i løpet av 10 min.

 

VI lover svettefest!

DAGENS BOOTCAMP

40min

Økten består av 8 stasjoner med styrke øvelser.

 

Økten gjennomføres som en stasjonstrening med bruk av vektstang, wallball, strikker og ketlebells

SKILLZONE BOOST

45min

Time med fokus på puls/forbrenning. Flere reps og lengre arbeidstid på de ulike skill apparatene. 

Intervaller 45/30.

3 runder pr øvelse.

Økten er delt i to sirkler, der alle jobber i eget tempo. 

Passer for alle.

Møt ferdig oppvarmet.

SKILLZONE SPEED

30min

Dette er timen som kommer til å stimulere hurtighet og koordinasjon.

 

Timen passer godt for de som ønsker fart, forbedre løpsteknikk og høy puls.

 

Møt ferdig oppvarmet.

SKILLZONE POWER

45min

Timen hvor vi har fokus på styrke. Færre repetisjoner, lengre pauser og tunge øvelser. Alle jobber ut fra sitt tempo og nivå.

 

Vi jobber i intervaller på 30/30 med 4 runder pr øvelse.

 

Møt ferdig oppvarmet.

SKILLZONE BOOTCAMP

30min

Dette er en god sirkeløkt inne i skillzonen. Vi jobber i intervaller med utstyr som tau, prowler,skillmill, wallball,slamball,kettlebells, manualer osv. Utholdende styrketrening som får hjertet til å pumpe. 

Møt ferdig oppvarmet

shutterstock_1492658729.jpg

SKILLZONE CORE

45min

En økt med fokus på kjernemuskulatur. Egenvektstrening inne i skillzonen.

 

Møt ferdig oppvarmet.

shutterstock_654691078.jpg
shutterstock_770877193.jpg

SKILLZONE KETTLEBELL & CORE

45min

En god svetteøkt som vi bruker kun egenvekt og en kettlebell. 

 

Møt ferdig oppvarmet.

shutterstock_529728238.jpg

SKILLZONE TABATA

45min

En økt med størst fokus på øvelser med kun egenvekt og en kettlebell. Økten har først en kondisjonsdel på apparatene skillmill, skierg &assault bike og romaskin.

 

Vi jobber i 30 sek x 10 sek pause i hovuddelen av økten

MELD DEG PÅ VÅRT NYHESBREV!

Motta tilbud og nyheter før alle andre

KONTAKT OSS

For spørsmål rundt ditt medlemskap eller for ønske om prøvetimer, send oss en e-post eller ta kontakt gjennom skjema under.

SPORTY BØMLO

Tlf: 90 96 79 97

E-post: sb@sportybomlo.no

ADRESSE

Bankbrekko 22

5430 Bremnes

FØLG OSS

  • Sporty Bømlo instagram
  • Sporty Bømlo instagram
  • Sporty Bømlo Youtube

ÅPNINGSTIDER NØKKELKORT

Døgnåpent 24/7

BEMANNING

Mandag 17:00 - 21:00

Tirsdag  17:00 - 20:30

Onsdag  17:00 - 21:30

Torsdag 17:00 - 20:30

Fredag   16:00 - 18:00

© 2021 Sporty Bømlo

Levert av Mint Media AS